近年、世界各地でブームとなり、もはや健康作りの定番となっている「ヨガ」。なぜこれほどまでに支持されているのでしょうか。現代人は、とかくストレスなどにより呼吸が乱れがちになり、心と身体がバラバラになっているといわれます。つまり、呼吸と精神がうまくコントロールできずに、身体機能に支障をきたし、結果として自らの健康が損なわれてしまうのです。

しかし、ただ「身体」だけを闇雲に鍛えても、「心」に無理があれば精神のバランスを保つことはできません。ヨガにおいて重要なのは、「心」と「身体」のバランスです。無理のないポーズを一定の呼吸で行うことにより、心身共にリラックスできる。それがヨガが現代 人に支持されている理由のひとつです。

ヨガには次の3つの効果があるといわれています。

つまり、ヨガのポーズをとることでまず呼吸（調息）が整えられ、その結果ポーズ（調身）が整う。そして、体内の血圧、脈拍、消化器等あらゆる内臓器官の働きが整えられ、最終的に心が落ち着く（調心）。

ヨガで「心」と「身体」をしなやかに、美しい健康美を目指しませんか？