ややきつめの運動後に牛乳を飲むと夏バテに強い身体をつくれるそうです。
牛乳のたんぱく質には血液を作り出す働きがあり、運動後に牛乳を飲むことで…
★血液の量が増える
★血液循環がよくなる
★皮膚の温度調節能力が高まる
★汗をかきやすくなる → 熱が体内にこもりにくくなる

これらは全てたくさんあるホットヨガの効果の一部でもあります。
ということは、ホットヨガの後に牛乳を飲めば更なる効果が期待できそうですね！
そこで、レッスンにいらっしゃる時は300mlくらいの牛乳（飲むヨーグルトでもOK）をお持ちいただくことをお勧めします！
（レッスン中は冷蔵庫でお預かりします）

本格的に暑くなる前にホットヨガ＋牛乳で夏バテ知らずの身体を作っておきましょう！
暑さに強い身体になれば、エアコン使用の頻度も減って節電にもなりますね！